聖嚴法師妄念處理：讓妄念自生自滅－佛法的智慧，用感恩的心去學習

聖嚴法師 妄念處理：讓妄念自生自滅

一般上我們在用功一段時間之後，都會發現妄念。處理妄念的方式，至少有兩種：一種是不去理它，一直回到方法上，讓妄念一組一組地過去。另一種方式是比較放鬆的。比如我們每天都會碰到許多事情，晚上打坐時，身體太累、心太散，用不上工夫，這時只要將姿勢坐好，全身放鬆，讓妄念自生自滅。也就是說，只是讓心沉下來，不要去推動它，任由妄念起、妄念滅。這種方式，可以讓我們放下比較表層的妄念，使它不會太深地黏在心裡。

讓妄念自生自滅

很多時候，妄念會累積在我們心裡，是因為沒有常常去疏通它，讓自己的心沉下來。一般上妄念不會很深地熏入我們的內心，但是如果今天沒有處理，就會把它帶到明天去；明天又加上新的東西，就會把這一層妄念往內壓。

我們每天不斷地把這些妄念放到心裡，心就一直在默默承受。如果我們每天加上一層，而這一層是曾經有過的經驗，就會再熏習一次，對它的印象就會更深。如果今天發生的事情是不同的，那前幾天的事情就會被往內壓，因為我們又多加一層新的妄念了。若我們沒有常常去處理妄念，它就會愈來愈複雜、愈來愈多，然後全部交雜在一起；若我們能每天盡量去疏通妄念，它就不會層層累積。